Herzlich willkommen auf meiner Website:
Körperorientierte Gesundheitsbildung und Yoga.

Auf den folgenden Seiten können Sie sich informieren über meine Angebote in Yoga und artverwandten körperorientierten Gesund- heitsbereichen. Falls ausführlichere Hintergrundinformationen zum Thema Hatha-Yoga, somatische Psychotherapie, Stock-Kampf- Kunst(Eskrima) oder Gesundheitscoaching gewünscht sind, werden Sie unter der Rubrik "Literatur" fündig.

Unter der Rubrik "Aktuelle Angebote" finden Sie Informationen zu regelmäßig stattfindenden Anfänger- und Fortgeschrittenenkursen sowie zu Wochenendseminaren.

Sie sind herzlich eingeladen, mich telefonisch unter 02064-4765941 bzw. 0160-1538118 (mobil) oder per E-Mail über das unten stehende Kontaktformular zu kontaktieren, um weitere Informationen zu erhalten.

In der Bildergalerie können Sie einige Impressionen sehen.

Anne Eis

Ich bin 1973 geboren und lebe mit meinem Mann und zwei Kindern in Dinslaken.
Nach einem Tanztheaterstudium an der Laban- Universität in London und während meines Psychologiestudiums habe ich mich kontinuierlich fortgebildet in verschiedenen Tanzbereichen, in körperorientierten Psychotherapien, in Stock- Kampf- Kunst und vor allem in verschiedenen Yogarichtungen.

Die Sivananda,- die Ashtanga,- wie auch die Anusaramethode stehen dabei im Mittelpunkt meiner Arbeit als Yogalehrerin.

Ich lege einen besonderen Schwerpunkt auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche und auf den bewussten Umgang mit diesen drei voneinander untrennbaren Lebensaspekten.

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg, der aus spezifischen Körper-, Atem- und Meditationsübungen besteht. Er wird auf verschiedenen Ebenen wirksam:

Regeneration und Entspannung

Yoga wirkt auf das häufig bestehende Ungleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung, das durch monotone bewegungsspezifische Sportarten, einseitige Arbeitsplatz- bedingungen sowie durch stereotype Gedankenmuster psychophysiologisch verursacht wird. Konzentrations- und Atemübungen entwickeln die Fähigkeit, auch in Belas- tungssituationen gesund zu bleiben.

Wahrnehmungsschulung

Über die Förderung der Körpersensibilität wird die Wahrnehmung geschult. Stresssymptome wie Rücken- und
Kopfschmerzen oder auch Schlafstörungen können früh-
zeitig gespürt und entlastet werden, um einer Chronifizierung entgegen zu wirken. Körper- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga können Befindlichkeitsstörungen oder potentielle Angriffspunkte auf das gesundheitliche Gleichgewicht aufzeigen und auf diese ausgleichend wirken.

Körpergerechte Bewegungen (Asanas)

Diese entlasten den heutzutage eher einseitig belasteten Körper, fördern die physische und psychische Flexibilität, stärken das Muskelsystem und regulieren die Organfunktionen wie auch den Hormonhaushalt. Die gezielte achtsame Förderung unserer Beweglichkeit verhindert das frühzeitige Ermüden der Muskulatur und stärkt sie in ihrer Ausdauerkraft und Elastizität.

Psychische Stabilisierung

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist! Stressbedingte eingefahrene Gedankenmuster, die sich z.B. in Unsicherheit und Entscheidungsschwierigkeiten äußern können, kommen über die Bewegung und Entspannung des Körpers wieder in bessere Harmonie und Ausgeglichenheit. Selbstvertrauen, psychische Stabilität und klare Zielgerichtetheit werden gefördert.


Bei aller Konzentration auf den Körper wird nicht aus den Augen verloren, dass das eigentliche Ziel des Yoga die Stille der Gedanken und die darausfolgende Entdeckung des innersten Selbst bleiben sollte.

Stock-Kampf-Kunst und Tanz in der therapeutischen und pädagogischen Arbeit sowie als Sozialkompetenztraining

Entstehungsgeschichte und Charakteristik

Die innovative Kombination der "kämpfenden und sprechenden" Stöcke wurde vor zwei Jahrhunderten entwickelt. G. Hoffman Soto (USA) führet die Stock-Kampf-Kunst in Deutschland ein. Sie basiert auf zwei traditionellen Wurzeln, dem philippinischen Stock- Kampf (Arnis, Escrima, Kali) und der afrikanischen "Tradition der Sprechenden Stöcke" (Kitsuma Vijiti). Zudem wird diese Kunst mit Elementen aus dem Tanz kombiniert.

Praxis
Stock- Kampf- Kunst bietet besondere Erfahrungen im:

Bereich "Führen und Geführt- Werden" für Menschen in Führungspositionen: besonders auf dem Hintergrund der eigenen Biographie können in der nonverbalen Kommunikation mit den Stöcken neue Erfahrungen gemacht werden, die die eigene Sozialkompetenz stärken.

Bereich "Kooperationsbereitschaft im Team / nicht gegeneinander sondern miteinander kämpfen": durch die ressourcenorientierte Interaktion über die Stöcke wird Spontanität und Lebensfreude geweckt und die Gruppendynamik positiv unterstützt. (z.B. in Lehrerkollegien, Therapeutenteams etc.)

Bereich" Umgang mit Aggressionen und Grenzen": Besonders im schulischen Zusammenhang unterstützt das strukturierte " Kämpfen" den achtsamen Umgang mit Nähe und Distanz und ermöglicht über die raschen Erfolgserlebnisse die Stärkung des Selbstbewusstseins als Basis für gesunde Beziehungsführung. Individualität und Gruppendynamik werden gleichermaßen entwickelt. Aggressiv aufgeladene Dynamiken in Klassen können dadurch entlastet bzw. aufgelöst werden.

Stock- Kampf- Kunst ist leicht zu erlernen und erfordert keine Vorkenntnisse. Die Grundtechniken sind im Einzel- und Gruppensetting anwendbar und sind für unterschiedliche Zielgruppen und Altersstufen geeignet.

Angebote

Yoga-Kurse

Yoga für Anfänger:
- Donnerstags 9.30-11.00 Uhr und um 20.30-22.00 Uhr
- Sonntags 18.00-19.30 Uhr


Yoga für Fortgeschrittene:
- Montags 20.00-22.00 Uhr

Da die Veranstaltungsorte der verschiedenen Yogakurse innerhalb eines Jahres variieren bzw. neue Angebote hinzukommen, informieren Sie sich bitte persönlich telefonisch oder per E-Mail über die aktuellen Veranstaltungsort für den Kurs Ihrer Wahl.

- 21.-25.03.2011: Yoga und Stock-Kampf-Kunst Rahmen der Ausbildung zum "Ernährungs-und Gesundheitsberater" bei ElanVital e.V.(IHK-zertifiziert) mit dem Thema: Grundlagen der Gesundheitsbildung/Heilkraft der Bewegung

- 25./26.Juni 2011: Seminar Stock-Kampf-Kunst und Yoga in Leer mit Dipl. Psychologe Steffen Naumann am


In Planung:
- Stock-Kampf-Kunst-Kurs in Planung 2011: Bitte melden Sie sich bei Interesse um einen eventuellen Wunschtermin zu vereinbaren.

- Meditations-Kurs in der tibetisch-buddhistischen Tradition in Planung für 2011: Bitte melden Sie sich bei Interesse um einen eventuellen Wunschtermin zu vereinbaren.

Einzelsitzungen

Yoga und/oder somatische Psychotherapie, Termine nach Absprache

Seminare

Yoga und Einführung in die Meditation
Termine nach Absprache

Yoga und ChiGong/TCM
Gastdozent: HP Frank Buchholz, Termine nach Absprache

Yoga und Gesundheitscoaching/Ernährungsberatung
Gastdozent: Ralph Brendt, Termine nach Absprache

Yoga und Naturerlebnis
Gastdozentin: Naturerlebnis-Pädagogin Petra Sperlbaum

Yoga und Tanztherapie
Gastdozentin: Dipl. Päd. und Tanztherapeutin Bry Kotzke, Termine nach Absprache

Yoga und Stock-Kampf-Kunst (Eskrima)
Gastdozent: Dipl. Psych. Steffen Naumann, Termine nach Absprache

Stock- Kampf- Kunst zur Förderung der Sozialkompetenz in Schulklassen

Stock- Kampf- Kunst zur Professionalisierung von Führungskompetenzen (Coaching)

Stock- Kampf- Kunst zur Förderung von Teamgeist und Kooperationsbereitschaft (Teams aller Art)

Partner

Gastdozent/in

Dipl. Päd. und Musiktherapeutin Bry Kotzke (Tanztherapie)

Ralf Brendt (Gesundheitscoaching, Ernährungsberatung)
> www.naturkontakt.de

 Dipl.-Biol. und Naturerlebnis-Pädagogin Petra Sperlbaum
> wasserfrosch-naturerlebnis.de

Dipl.Psych.Steffen Naumann (Stock-Kampf- Kunst, Tanz, Alexander- Technik)
> www.stockkampfkunst.de

Heilpraktiker Frank Buchholz (Chigong/ TCM)
> www.frank-buchholz.de

Literatur

Yoga

Sivananda Institut Österreich/ Reith: Detaillierte Infos zu Hatha- Yoga mit Literaturangaben unter "Fachbücher"
Ashtanga Yoga: Richard Freeman (3 DVD´s)
Mediation und Mantras, eine Darstellung der vier großen Yogasysteme in Theorie und Praxis, Swami Vishnu-devananda, Verlag: Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, München 2005
Ashtanga Yoga für Einsteiger: Tara Fraser, Knauer Verlag 2007, ISBN: 978-3-426-64477-5

Stock- Kampf- Kunst

Arnis, Eskrima Kali, Die Kunst der wirbelnden Stöcke, Gunnar Siebert, Verlag Weinmann, Berlin 1995
Eskrima, VGT- Arnis, Stickfighting, Michael Timmermann, Jörn Tiedge, Selbstverlag, ISBN: 3-8330-0793-1

   

Gesundheitscoaching

Salutogenese: Zur Entmystifizierung der Gesundheit, Aaron Antonovsky, DGVT Verlag 1997, ISBN: 978-3-87159-136-5

Körperorientierte Psychotherapien

Deutschsprachige Literatur zur Körperpsychotherapie(Eine Bibliographie), U. Geuter, Leutner Verlag, ISBN: 3-934391-06-0
Körper, Selbst und Seele( Einen Weg zur Integration), Jack Lee Rosenberg, Junfermann Verlag, Paderborn 1996
Körper und Wort in der Psychotherapie, George Downing, Kösel Verlag, München 1994
Bewegt Sein, Integrative Bewegungs- und Leibtherapie in der Praxis, Paderborn: Junfermann 1996

Meditation und spirituelle Literatur

Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben, Sogyal Rinpoche, Frankfurt: Fischer Verlag 2004
Die Essenz der Meditation, Dalai Lama, München: Heyne Verlag 2005
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart, Eckhart Tolle, Bielefeld: J. Kamphausen Verlag 2000

Kontakt

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Impressum

Inhaltlich verantwortlich im Sinne von
§5 TDM für die Website:

Anne Eis HP
Fuchsstrasse 78
56535 Dinslaken
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Aktualisiert am: 13.01.2011

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